Schnelle Hilfe in der Krise
Telefonseelsorge - 0800 1110111 oder 0800 1110222 oder 116 123
Professionelle und geschulte Seelsorge und Beratung - rund um die Uhr erreichbar, per Chat, E-Mail, Telefon - immer anonym und kostenfrei
Notruf bei akuter Gefahr: 112
Bei einem psychischen Notfall mit akuter Selbst- oder Fremdgefährdung: Rufen Sie sofort den Notfruf.
Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
Bei nicht lebensbedrohlichen aber dringenden Anliegen außerhalb der üblichen Öffnungszeiten von Arztpraxen
Regionale Anlaufstellen in Uelzen
Sozialpsychiatrischer Dienst Uelzen
Tel: 0581 9716380
Für seelisch kranke Menschen sowie Menschen mit psychischen Problemen, ihre Mitmenschen und Angehörige.
Sozialpsychiatrischer Dienst Lüchow-Dannenberg
Tel: 05841 7091 500
Menschen mit psychischen und psychosozialen Problemen sowie deren Angehörige und Mitmenschen erhalten im Sozialpsychiatrischen Dienst Lüchow eine niederschwellige kostenfreie Beratung
Psychiatrische Klinik Uelzen gGmbH -
Psychiatrische Institutsambulanz Uelzen
Selbsthilfe-Kontaktstelle Uelzen
Tel.: 0581 97 07-16
Die Kontaktstelle vermittelt das Angebot von über 50 Selbsthilfegruppen in der Region Uelzen.
Traumaambulanz in der Psychiatrischen Klinik Uelzen nach dem Opferentschädigungsgesetz (OEG)
Tel: 0581 3895-104
Opfern von Gewalttaten innerhalb von zwei Wochen eine fachkompetente therapeutische Soforthilfe über fünf bis zehn Sitzungen angeboten.
Fachstelle für Sucht und Suchtprävention - drobs Uelzen
Tel: 0581 971895-20
Das Team berät sowohl Betroffene als auch Angehörige und Interessierte - kostenlos zu den Themen Alkohol, Medikamente, illegale Drogen, Glücksspiel, Medien und Tabak.
Was Sie für sich tun können -
Verhalten nach einem belastenden Ereigniss
VERARBEITEN & ABSTAND GEWINNEN
01
Negative Gefühle als normale Reaktion auf ein unnormales Ereignis akzepzieren.
02
Über das Erlebte sprechen. Immer wieder darüber reden.
03
Das Erlebte und Eindrücke aufschreiben.
04
Auf die eigenen Bedürfnisse achten. Brauchen Sie Ruhe? Rückzug? Erholung?
05
Guttuende soziale Kontakte pflegen.
06
Dinge machen, die Freude bereiten.
Schöne Dinge, Ausflüge, Ferien planen.
07
Körperliche Aktivität. Gehen oder Laufen in der Natur, im Wald, im Grünen.
08
Rückkehr in den Alltag. Alltagsroutinen vermitteln Sicherheit. Guttuenden Gewohnheiten nachgehen.
Willkommen auf 'Die Couch nebenan' – Ihrem psychologischen Fachblog von Sabine Riesner. Hier finden Sie regelmäßig fundierte Einblicke, praxisnahe Tipps und Fachartikel zu den Themen Systemische Psychotherapie, Traumatherapie (EMDR) und Coaching. Meine Beiträge unterstützen Sie dabei, emotionale Blockaden zu verstehen, psychische Widerstandskraft (Resilienz) aufzubauen und neue Perspektiven für Ihren Alltag zu gewinnen – egal ob Sie mich vor Ort in Uelzen besuchen oder meine digitale Online-Beratung nutzen.
BLOG "DIE COUCH NEBENAN"
